Page 46 - 25-26年度2026_02月報電子檔
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保健常識專欄
暖冬中的冷顫：別讓低溫成為健康的破口
■胸腔科醫師 楊家福 高雄西北扶輪社 A.G. Chest
前言：從診間的觀察談起 在戶外配戴口罩d也有額外好處f口罩能讓吸
近來媒體報導d隨著寒流一波波報到d大醫 入空氣經過加溫與加濕d減少冷空氣對氣管黏
院診間的病人組成也悄悄改變f前一陣子多半是 膜的刺激d對呼吸道較敏感者尤其有幫助f
季節性過敏或輕微呼吸道不適d這幾天則明顯多 在臨床上d預防與早期發現同樣重要f胸部 X
了扶著胸口e或由家屬攙扶前來就診的長輩d另 光片是實用的基礎檢查d可初步評估肺部感染
外OHCAd院外死亡的也不少f冷空氣不只 或結構異常i若遇到較細微或早期的變化d肺
是氣溫下降d更像是一場對血管與呼吸道的壓 部超音波可作為補充d具備無輻射e即時性的
力測試f 優點f兩者相互搭配d有助於在症狀尚未明顯
身為扶輪社的一員d我們平日忙於事業與社 前及早發現問題f
會服務d往往最容易忽略的d正是自己的健康f 3.醫師的暖心叮嚀
藉由這次月報的邀稿d想和各位社友分享一些在 保暖頭頸腳d防梗塞中風i
低溫季節中d實用而重要的健康提醒f 善用帽圍襪d勝過包粽子f
1.血管的隱形地雷：腦中風與心血管疾病 恪守慢e熱e起e穿e行的保命口訣
氣溫下降時d血管會自然收縮d血壓也容易出 冬天不易流汗d許多人忽略喝水d但水分不足
現波動f對平日工作壓力大d或已有高血壓e 會讓血液變得濃稠d增加血栓風險d即使不
高血糖e高血脂基礎的族群而言d這正是潛藏 覺得口渴d也應定時補充溫開水f洗澡時水溫
風險的時刻f 不宜過高d避免出浴後因溫差造成血壓劇烈波
真正需要注意的d往往不是室外的寒風d而是 動f至於運動d氣溫偏低時d可選擇較溫暖的
溫差f不少心血管意外d發生在清晨起 時段d或在室內充分熱身後再外出f
床或洗完熱水澡後f從溫暖的被窩或浴室突然 結語：健康是服務的資本
接觸冷空氣d血管瞬間收縮d容易誘發不適f 扶輪精神是超我服務d但唯有照顧好自己d
建議起床後先在床上活動四肢d讓循環慢慢啟 才能長久付出f這些提醒或許只是日常小細節d
動i浴室外準備外套d減少冷熱交替的刺激f 卻能在寒冷季節中守住健康防線f願每位社友都
此外d腦中風不一定一開始就來勢洶洶f有時 能平安過冬d在溫暖與健康中d持續為社會貢獻
只是說話突然含糊e單側手腳短暫無力d或視 心力f
力模糊d這些都可能是小中風的警訊f冬
祝大家
季若出現上述症狀d務必及早就醫檢查f
身體康健d平安順心f
2.呼吸道的冬季保衛戰
冷空氣不僅刺激呼吸道d也是病毒活躍的季
節f疫苗接種在預防醫學中扮演關鍵角色d它
的目的不是完全不生病d而是降低轉為重
症的風險f流感與新冠疫苗能幫助免疫系統及
早辨識病毒i肺炎鏈球菌疫苗則是長輩預防重
症肺炎的重要防線f
44 總監月報 2026年2月號
